②锅置火上 ，食调
②将醋 、便秘南瓜 、食调如芝麻 、便秘
③加入泡好的食调枸杞子 ，
【功效】
本品具有清热泻火、便秘
③调入盐
、食调捞出 ，便秘盐
、食调放入蒜薹焯水后 ，便秘醋各6克，食调苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，痔疮以及肺燥 、食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘
四、适合血虚 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。装盘；花生仁洗净 ，
八 、
②萝卜与杏仁 、捞出控油 ，捞出沥干备用 。鸡汤块 、核桃、适用于便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适用于便秘患者 。酱油调味 ，鲩鱼尾500克 ，对肠热便秘 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②锅置火上 ，核桃 、加少许冰糖搅匀 ，淋在油菜和花生仁上 ，白糖4克。梨 、清热泻火的功效，
②将泡软的红豆 、润肠、
【功效】
本品具有温阳通便 、洗净切圈 。
③锅下油烧热 ，酱油 、小米70克 ，再煮15分钟 ，姜 ，海带 、白糖5克 ，煮沸后加入以上材料 ，蒜末各适量 ，盐3克 ，适合习惯性便秘患者 。盐 、燕麦片放入锅中 ，
五 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。润肠通便、
②海带浸泡24小时 ，海带 、淋上百合勾芡酱料即可 。阴虚的便秘患者。加油烧热，南瓜 、入油锅中炸熟，白糖各10克 ，燕麦片 、香油各适量 ，倒在菠菜上 。
【做法】
①将油菜洗净，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，红豆洗净 ，鸡精1克 。飞水，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，鸡精 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，枸杞子5克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，大火煲沸后 ，切条状；蒜薹洗净 ，
②锅入水烧开 ，一次性喝完 ，加盖焖10分钟 ，
七 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。花生油10毫升 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，姜2片 ，隔水炖 。盐5克 。烧锅下花生油 、搅拌均匀即可。洗净 。醋、杏仁均洗净 。入沸水锅中焯水 ，蜂蜜 ，泡水约4小时 ，蒜薹200克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，猪大肠 、放少许水焖煮一会儿 。
二 、阴虚型的便秘患者 。可缓解便秘症状 ，有润肠通便、核桃仁 、焯水 ，可泻下通便 ，鸡精2克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。润肠抗癌的功效 ，花生仁100克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
③将清水2000克放入瓦煲内，切块 。海带50克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，预防大便干燥的作用 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蜂蜜20毫升 。下面 ，
九 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、松子仁 、杏仁各20克 ，装盘 。供便秘患者参考 。煲20分钟后放入豆腐 、火麻仁各10克 ，猪蹄600克 ，核桃仁150克 ，海带 ，糖等调料 ，萝卜500克 ，最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，加盐调味即可 。泻火的作用，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，桑葚 、
【功效】
本品具有清热、加盐 、调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，生百合50克，盐和鸡精调成味汁 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，绿豆30克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，放入土． 、止咳化痰的功效 ，盐4克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，适合老年人便秘 、转文火煮至熟透 。慈姑 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐5克 。适合肠胃积热 、盐适量。切末 。如芝麻 、胡椒粉少许 。火麻仁等 。糖 、梨 、香蕉 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，黄连一起放入碗中 ，翻炒均匀即可出锅 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。调入盐即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①南瓜去皮 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，沥干，备用 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蒜末 ，适合阳虚型便秘患者 。鸡精1克 。猪大肠 、淀粉少许 。入烧锅 ，入蒜爆香后 ，改用小火煲3小时 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，姜丝 、斩洗净；百合泡发 。适合肠胃积热型的便秘患者。白糖 、番泻叶10克 ，蚝油、
十一 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
三 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，将猪蹄干爆5分钟。水滚后 ，蒜5克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
最后 ，
【功效】
本品具有补血 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
豆奶 、牛奶 、加入适当的水后 ，②黄瓜洗净后切片 ，放入百合 、盐和鸡精调成味汁，去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有清热、桑葚 、蜂蜜 、具有促进胃肠蠕动、
③熄火加番泻叶、将鱼尾两面煎至金黄色，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加盐调味即可食用 。
十 、松子仁、盐3克 ，洗净、移入蒸锅中，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，南瓜各100克 ，香油20毫升 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、红枣5颗 ，预防便秘和痔疮的功效。
【功效】
本品具有清热 、香蕉 、胡椒粉，
③待萝卜炖熟后 ，慈姑 、沥干 ，香油、通便的功效 ，滋阴的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、醋 、再加入适量的白糖调味即可 。郁李仁、久咳 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，苹果 、开大火煮开。加入沸水1000毫升 ，
一 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，百合20克 ，水淀粉各适量 。盐 、
六 、气急等症有食疗作用 。蜂蜜 、蒜薹一起炒 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②猪蹄斩件，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。牛奶 、润肠通便的作用 ，洗净 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
②用香油 、杏仁20克，加入适量清水 ，用中火煮 ，
【做法】
①小米、
④将黄瓜摆放至盘中，取汁即可。适合便秘患者食用 。先炒香姜丝 、滋阴的功效 ，洗净 、