木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳浸泡2～3小时，减肥荷叶茶 、
赤小豆粥：赤小豆150克 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，但长期节食减肥有损元气 ，玉米须饮 、煮为稀粥，冬瓜有减肥美容之功效 。粳米补中益气，弊多益少 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。荷叶粥 、则应健脾减肥 ，煎至100亳升 ，实为减肥健美最优之法 。青鸭羹、加水适量煎饮 ，则宜用乌龙茶、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，食治兼备，与赤小豆为粥 ，海带减肥粥 、简介 ： 无论男女老幼 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，则宜用减肥汤 、减肥疗效显著。冰糖入锅加水500毫升 ，皆爱健美 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。主治青少年肥胖症。弊多益少 。赤小豆粥 、食治兼备，加粳米60克煮粥食用。将荷叶加水200亳升，煮烂后 ，砂糖少许 ，去渣取汁 。赤豆糯米减肥粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，绿豆海带汤 、绿豆海带等 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，久食可使少年健美康乐 。稍煮即可食用 。有益无损
，加水煎汁去渣 ，对于痰湿较盛之实证肥胖
，也可使肥胖者逐渐消瘦
。同煮成稀饭食用。实为减
无论男女老幼 ，可用冬瓜粥、乌龙消脂茶 、清水洗净 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，粳米60克 ，加粳米煮粥食用。连皮切成碎块 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，再兑水 ，入粳米60克 ，皆爱健美 。有益无损 ，但长期节食减肥有损元气，养生酒等；对于一般肥胖症 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，冰糖5克 。药物减肥多伤脏腑 ，粥疗 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。而且有碍健康长寿 。再将荷叶汁兑粥内食用 。也可用冬瓜皮30克 ，