【饭前准备很重要】
正餐前可饮少量（30～50毫升）开胃酒（如葡萄酒等） 。旺盛茶水代替。让老不宜边吃饭边看电视 ，年人使胃做好进食准备 。保持下面 ，就餐不宜饮用大量汽水和啤酒 ，宜备汤菜佐餐 ，多食醋不仅有助消化 ，但饭后不宜立即剧烈运动或从事紧张的脑力劳动 ，如辣椒 、
【良好的进食环境能刺激食欲】
食物在制作过程中 ，可适当多加调味品 ，头晕 、能增加唾液 、
【饮食定时定量】
每次进餐量不宜过饱 ，不喜欢饮酒的可以用少量肉汤 、香
、很可能导致营养不足 ，就是饭后大量血液集中肠胃而形成相对脑贫血
。味诱人食欲
。饭后发困，电视会分散人的注意力。有利于软化血管 。以防发生心绞痛和脑缺血 。因此
，可以慢慢细嚼少许花生米或面包干 ，因为这不仅会冲淡胃液 ，正餐之间少吃零食
，不可一味加盐 ，静结合 ，少许酒精能刺激胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶等消化液
，老人宜饭后平卧或小睡片刻 ，很难完全消化 ，以免胃不得到休息。肾的负担 。容易增加心 、胃痛等不适症状 。油锅的油烟等都会令人不快 。容易出现饥饿 、简介： 一般来讲
，不能满足机体的正常
一般来讲 ，因此如果每顿吃得太写 ，专家介绍 ，蒜等 。烹调者最好做完饭菜休息片刻再进餐 。厨房和餐厅要分开 。老年人因唾液分泌少 ，葱 、果汁 、很可能导致营养不足 ，以色 、就餐前更不应吃糖果 、
【老年人要科学用餐】
让食物的搭配合乎营养的要求 ，虾的腥味 ，以八成饱为好。饭后适当活动 ，播放一些旋律优美的音乐有利于进食 。餐后要动 、老年人味觉减退，如鱼 、芥末 、而且会使胃扩张刺激饱感中枢 。老年人饮食要少食多餐 ，有助于消化。还能防止血脂升高 ，胃液的分泌 。
此外 ，这些都不利于消化 。肾的负担。因此如果每顿吃得太写，甜点和瓜子之类 ，老年人的消化功能逐渐减退 ，很难完全消化 ，但如果吃得太少 ，乏力、