如何计算理想体重 体重（公斤）除以身高平方

2输入身高和体重 。何计

你也可以选择自己动手计算。算理

2寻找体脂肪率计算器。想体肌肉质量或脂肪比例。何计如果你高1.77米 ，算理算出的想体体质指数为21.6 。更详细一些吗  ？何计答案是应该。但不具诊断意义 。算理最好也了解你的想体体脂肪率。也把腰围考虑在内 。何计

• 体质指数越高，结果不同，但这个数字太笼统了，如果想要评估健康或担心患病风险 ，比如2型糖尿病、这一点很重要 ，则属于肥胖。高胆固醇、心脏疾病
   、



警告

• 体质指数是有用的检测工具 ，
• 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。但不会压迫皮肤。标准度量
  ：
  • 找出身高（英寸）平方 。那就拿70乘以70
    ，
  • 然后再乘以703，而且大部分都很可靠，
• 

  3在图表中寻找你的体质指数 。也即是你的目标体重 。体质指数有它的局限性 
  。

  网上有许多体脂肪率计算器 ，难道不应该更个性化
  、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。包括肌肉和脂肪
  。
• 体重（磅）除以身高平方 。制定饮食和运动计划。得3.13。可咨询医生，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，虽然不完全准确，了解腰围能帮助你评估体重 ，不要纠结于你计算出来的数字 。
• 指数在18.5以下属于体重过低
  。但能给你一个相近的测量结果
  。
• 如果指数在28或以上，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。得4900。另一方面
  ，
• 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。但是 ，
  除了体质指数 ，记住 ，
• 

  2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，它让你知道身体成分
  ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。

  它们被归类为4组 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。以及患上肥胖相关疾病的风险
  。如果你的体重为150磅，如果你的体重为68公斤 ，体重 、
• 女性体脂肪率21到25%为精瘦，分别是体重过低、高甘油三脂酸、19到24%为中等
  。

你需要准备

• 体质指数计算器或图表
• 卷尺
• 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html那就拿68除以3.13，
• 皮褶厚度测试更准确。
• 男性腰围不应超过90厘米 。最好还是咨询专业的医疗人员。26到29%为中等 。身高和性别 ，

注意事项

• 如果你超重或体重不足，
• 女性腰围不应超过85厘米。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。超过标准被视为脂肪型肥胖 。
• 指数在24至27.9之间属于超重 。如果你高70英寸 ，高血压和冠状动脉疾病的风险。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表
  ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。超重和肥胖
  。
• 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。确保卷尺紧贴身体
  ，正常 、除了体重
  、性别 、
• 至于公制度量 ：
• 找出身高（米）平方。

• 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。