婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类豆腐 、不喝办
与其他食物相比 ，奶类牛奶钙含量高，不喝办婴儿无法成活或发育极差。奶类脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办就必须采取综合措施 。奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入
，唯有钙的获取比较困难 。油菜 、菠菜 、吸收率好 ，钙含量突出等
。脂肪 、其他食物难以比拟
。没有奶类 ，虾皮 、但就营养素含量而言 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，也富含钙 。必要时需补充钙剂。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。但奶类所含优质蛋白 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，鱼中获取 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。成年人不再依赖奶类 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。比如蛋白质、豆腐干 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，