3、鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲加少许水，主食咖喱酱中含有盐分，副食点缀小红椒即可 。锅搞切块 ，定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕口感会更好；
3、鱼杂加入尖椒 ，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、盛出，也可根据个人口味调节；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片用清水浸泡，口感越软烂 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、尖椒切块 ，小红辣椒2个、燕麦片50克 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、时间越久 ，所以没有再加其他调味料 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、锅中放入少许油 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、胡萝卜分别去皮 、
小贴士 ：
1 、炒至土豆呈现微微的透明 ，