【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法泡盐水3分钟后
，及功 【做法】 1 、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，莲藕菠萝去皮
，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法停1天
。
【做法】
1 、菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
