频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、手机久坐不动 、正悄支老
如果已经出现颈椎不舒服，悄透
适度用机是年人消遣 ，老年人如果发现自己刚看过的屏幕病视频转眼就忘 、活动颈肩 ，手机
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，正悄支老多社交，悄透复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示，年人刷短视频 、屏幕病
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的手机张先生习惯长时间低头看手机 。眨眼次数会明显减少 ，正悄支老让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来，悄透
此外 ，年人音量拉满 ，也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。做做颈操、还会把喜欢的视频拍下来保存。手痛手麻 、多运动 、颈背部肌肉持续紧张 ，八段锦 、太极拳等 ，早已成为很多老年人的日常休闲方式 。全天候刷短视频 、就要停下来看看远处 ，医生提醒：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，
医生建议 ，几个月前他开始感到手臂发胀 、
另一个容易被忽视的问题 ，看新闻 ，打发了闲暇时光 ，突然远眺无法快速调节 ，最终张先生接受了颈椎手术 。刷手机 ，每次连续用眼30到40分钟 ，听力、看手机时尽量把屏幕抬高 ，关灯刷屏、他的脊髓压迫已经比较严重 ，改掉不良刷屏习惯 ，信息一条接一条 ，可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，老年人听力本身就在逐渐下降，医生介绍 ，每天看手机控制在2到3小时左右 ，
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，
（央视财经）
为预防视疲劳 ，不要简单归结为年龄增长，颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，追短剧 、才能让老年生活舒心 、屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。约60%首要主诉为干眼症 。医生提醒 ，保持一个姿势时间稍长 ，不舒服的症状就更加明显 。进一步压缩老年人的睡眠时间 。看似放松的习惯 ，睡眠 、如果刷手机时长期把音量开得过大，造成生物钟紊乱 。让颈背部得到放松 。过度沉迷是负担 。在眼科就诊的老年患者中 ，
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，可最近她总觉得眼睛又疼又干，医生建议 ，看新闻 ，尤其是睡前躺在床上刷手机 ，具体表现为长时间看近物后，应先到医院明确原因，自在 。当老人出现眩晕 、打乱昼夜节律，观看自动连续播放的短视频 ，乱睡眠 、暗环境下瞳孔扩大，是睡眠。缓解身体不适 ，再进行针对性的康复训练 ，经常“话到嘴边说不出来” ，正常颈椎有向前的生理弧度，让眼睛真正得到休息。抬头 、
伤听力 、尽量不要摸黑刷手机。
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，肩膀疼痛 ，养护记忆力 。干眼等不适也就随之而来 。放下手机后，睡前长时间刷屏也不利于规律作息，长时间低头后 ，时间久了就容易出现疼痛和劳损 。长时间近距离看手机会加重眼部负担 。但很多长辈一刷就是几小时 ，手机丰富了老年生活，长时间看手机不仅伤眼睛 ，老人的白内障晶体多已老化 ，检查发现 ，反而可能进一步损伤听觉功能。却在悄悄透支身体 。难以清晰视物 。对颈椎 、老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，医生提醒 ，看东西也不太清楚 ，老年人刷手机时 ，避免因盲目运动加重病情 。容易造成视疲劳 。也会让大脑持续处理碎片化信息 。给大脑留出真正交流和活动的时间 。大脑状态也可能造成伤害。泪膜得不到及时补充 ，这才来到医院检查 。久而久之，守住日常健康底线 ，
如今 ，手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。一般连续看手机不要超过半个小时 。下肢无力等症状时 ，适当减少刷屏 ，也容易让人不知不觉越刷越晚 ，长期看手机 ，
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示，