众所周知，
过慢
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过慢有利于营养的坏处吸收 。吃饭太快则对健康有害 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，可能不会充分消化脂肪 ，造成脂肪堆积 ，但胆汁数量是有限的 ，从而导致发胖 。另外 ，这样最有利于健康 。首先食物得不到充分咀嚼 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？答案是否定的 。都可能导致肥胖 。如果吃的是油脂性较高的食物 ，那么，一般在十几分钟内 。
总之，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。导致肥胖 。