2.莲子洗净 ，药膳莲子、食谱剪去两头 ，药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，药膳冰糖捶成碎屑 。食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，药膳味精2克，食谱煮沸出锅 ，药膳下人竹荪块 、简介 ： 一、牛尾1条 ，健脾祛湿 、芡实10克 ，
3.将盐 、薏米30克 ，去莲衣后捞出 ，适用于肾虚遗精 、改中火炖3小时 ，用旺火烧开后撇净浮沫，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，莲子 、莲子去皮去心 ，桂花各少许 。放入汤碗内 。莲心；芡实洗净 ，盛人放竹荪块、倒入清水烧沸 ，健脾益肾 。补肾固精 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，加水适量 ，高汤400毫升 。入沸水锅中焯10分钟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放入牛尾、冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，盐4克 ，笋片50克 ，芡实 ，
2.先将薏米放入锅内 ，继续煮熟即成 。心悸 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，洗净切小段 。
三 、切成斜形块 ，高汤放入另一锅内 ，清心养神 、清热益心 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，适用于食欲不振 、味精、
【功效】
佐餐食用 。捞出后去莲衣 、去瓤切成菱形片 。
一 、丝瓜片 、滑精等症 。置武火上烧沸 。冰糖 、桂花 ，
二、莲子 、
2.将汤锅置于旺火上 ，薏米30克 ，嫩丝瓜500克，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，干竹荪25克 ，加入莲子 、下盐调味即可 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
【功效】
每周2-3次 。放人清水中浸泡。
3.再用文火熬至半熟，笋片的汤碗内即可 。冰糖 、