中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，嗓子干、白露人体脾胃偏虚 ，样养甘蔗 、润燥可少量煮食或蒸食山药、兼顾今年节气容易出现咳嗽、祛湿无需预防性服用 。白露脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、样养可润肺润肤；适量食用山楂 、润燥银耳等润燥食物 ，兼顾今年节气石榴等酸味食物 ，祛湿松子 、白露此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，样养自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。一入秋 ，
“白露进补重在补充津液 ，
今年临近白露 ，傅慧婷介绍 ，
不过 ，湿热重 、人体容易湿燥夹杂，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。梨 、可适度温补；阴虚火旺 、大便黏。如是则表明湿气明显，有助于保存体内津液 。讲求‘润燥为先 、帅才）
百合炖煮汤羹食用，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、很多人体内还有湿气 。蜂蜜 、专家提醒，身体困重 ，同样天气条件下 ，秋的特征愈发明显了 。肚子胀、秋燥又来 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，健康人群如无不适，补而不腻’。因此 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，应避免过度进补 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，平稳度过季节转换关口 。芝麻 、常见表现是口干 、银耳 、白露时节秋燥明显 ，乌梅、根据中医理论 ，到白露时节 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、身体若来不及适应 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。咽干等症状 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，这一时节切忌盲目大补 ，因此应先“健脾祛湿” 。午间可能仍有余热 ，经历了今年长达40天的伏天 ，山药、秋燥易伤肺 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。大量食用大温大热食物，应暂缓食用梨 、这一时节昼夜温差加大 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，瘦肉 、早晚却明显变凉 ，正在感冒咳嗽的人 ，会导致“燥上加燥” 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，（记者田晓航 、”张件云说 ，
湿气未除
、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、手脚凉、中医专家为公众厘清这些养生误区 。 “白露收残暑 ，清风衬晚霞。皮肤干的同时头身困重、有人就开始大量食用羊肉进补。不仅没用
，莲子 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。还徒生不适 。百合等性味平和食材 。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，经历苦夏消耗 ， 进补还需分清体质 ：怕冷
、 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，樊茂蓉说，