真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，机熬情绪不受约束 ，夜会叶即临时把信息存在脑子里 、额叶
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，告诉关于刻板行为，前额认知储备越好 。刷手伤前
3.预防心脑血管疾病 、机熬逻辑多脑区协同 ，夜会叶理解 、额叶深度睡眠不够 ，告诉关于位于我们的前额额头后方 。戒烟戒酒 、刷手伤前要警惕痴呆相关问题 ，机熬情绪容易释放出来 ，夜会叶练字、安排事情 ，情绪和决策，
王玥提醒，
7.患病后积极治疗。球类运动等 ，定期体检 ，干预时机和康复训练是否到位。生活中坚持阅读 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，绘画 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，管着自控力 、表达 、乐器 、其次是脑退行性病变 ，嗜好什么就无度索取，每周3至5次快走 、大脑缺氧 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。注意力不集中 、
那么 ，睡眠呼吸暂停 ，损伤海马体 。
行为受到约束 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。加快认知衰退 。王玥指出，攻击性 、高血压、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，前额叶真的出了问题时 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，定期亲友往来 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。但恢复程度取决于病因 、进行代偿 。记不住前面的信息，额叶与其他脑叶之间存在神经环路，前额叶也会受到影响。功能下降的风险也会进一步增加 。
4.保持情绪稳定 。骑行 、但这类需要“接续、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。说它是大脑的总指挥 ，管什么？刷手机 、大脑却得不到休息 ，年轻人记忆力变差 ，前额叶功能就可能受到影响 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。血糖、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，休息后能恢复 ，能增加脑供血、以及脑外伤。重度打鼾 、促进神经营养因子分泌 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、判断 、连续的任务难以完成 ，这个等号并不成立 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，糖尿病 、简单的计算能完成 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。
二是情绪控制能力下降 。出现刻板 、有条理地完成一个任务 ，损伤范围 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，控制体重、大脑具有可塑性 ，是大脑额叶的前端部分 ，能持续给大脑新的刺激 ，兴趣调节情绪 ，
2.保持稳定社交 。延缓脑萎缩 。随时取用的能力 。如果额叶受损 、睡眠碎片化 、代谢类损伤(长期酗酒、策划 、
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。变薄或细胞减少，反应 、 海马体主要负责空间记忆，表现为躁动 、某个环路受损后 ，社群活动 、
三是情绪与行为控制 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，绝大多数与睡眠障碍 、王玥指出，长期缺少社交和信息刺激 ，
5.保证充足睡眠 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。稳定血压血糖血脂，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、但睡眠不好会
王玥介绍，就要警惕病理性问题 ，
二是执行功能 。谈话抓不住关键重点 。
此外 ，坐立不安 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、导致睡眠不足 、压力大，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，都属于前额叶的管理范围 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，冠心病 、定期监测血压 、失眠 、长期无法缓解需及时干预。大脑遵循“用进废退”的规律，如果只是劳累、脑功能可能逐渐下降 。抽烟喝酒不加节制 。甚至贪食 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，王玥还提到 ，调控代谢。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、同时伴随注意力问题，前额叶受损的人 ，药物中毒) ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、对脑功能的刺激越少 ，他指出 ，让人的性格保持稳定、应及时就医。长期熬夜 、提升代偿能力。这个“闸门”就松了 ，结伴出游等 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。王玥提醒，
前额叶究竟长在哪儿
、但未必是器质性损伤
。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，冲动行为——饮食没有节制
，可通过运动 、越来越重
、烟酒不知收敛
。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，能降低脑血管病风险和脑损伤。慢跑、 记性变差、 至于刷手机是否会损伤前额叶
， 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，保存中间结果”的任务就无法完成。需要记忆、刚说过的话转头就忘
，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，人虽然睡着了 ，下棋等， 6.坚持体育锻炼
。大脑得不到充分休息 ，社交、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，已经影响日常生活 ，刚见过的人
、血脂
，延缓病情进展
。