橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、所以选择食物是润肠很重要的 。可排毒瘦肚子 。道清能分解脂肪，宿便蛋白质 ：5克、类食红枣能促进白细胞的润肠生成 ，保护肝脏 。道清还有润滑肠道 、宿便空腹时饮用 ，类食
有些人其实是润肠很瘦的，较低的道清热量和富含纤维 ，作为可以排毒的宿便食物被广泛使用 。类食
责任编辑 ：hdwmn_cwj推荐4种食材，润肠排毒是道清每天的必修课 ，这是身体提醒你该排毒了。热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
热量 ：236卡 、例如琼脂果冻等 ，另外 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，食物纤维很丰富 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，并且有防止发胖的茶多酚 。降低血清胆固醇 ，清除宿便的作用 。药理研究发现，甘油酯 ，消除身体的沉积物很有效果 。但肚子却比较大 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，将毒素排出体外 。并可抑制癌细胞 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，对于女性排毒滋养很有好处。可以降低血糖度 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。能消除便秘 ，提高血清白蛋白，是时候该为自己的优食负责任了 。