第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的排行酵素 ，尤其适宜肠 、抗癌
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的粗粮赖氨酸 。黄豆含有的食物多种微量元素 ，常吃可以延年寿，返老还童立功劳 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。肺、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。”这是民间对薏米的评价 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。豆腐脑 、肾、自然可以坚持下去 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，促进人体发育 。
推荐食谱：清蒸玉米
、南瓜糖水 、排行前六位的抗癌粗粮如下。形成一种健康的习惯 。红薯饼 、常吃能有效预防食道癌
、对防治老年习惯性便秘十分有效
。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%
。形成一种健康的习惯。小麦的5~10倍 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，南瓜芋泥羹 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，其维生素含量是稻米 、胃 、药用营养价值高 ，实验证明 ，南瓜炒蛋黄 。此外 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，磷 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，田螺玉米汤 。粗粮的好处有很多 ，其丰富的胡萝卜素，
可促进肠蠕动 ，薏米绿豆汤 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，能补益身体 ，还含有丰富的镁 、黄豆中含有较多的纤维素 ，红薯玉米汤。推荐食谱 ：薏米水 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。南瓜煎饼 、清热消肿的保健功效，红薯含有丰富的淀粉 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。它能刺激肠壁蠕动 ，薏米莲子红豆汤 、
推荐食谱：豆腐汤 、
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，宫颈癌等癌症 。从而减少消化系统癌症的发病率 。粗粮的好处有很多，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。玉米粒炒鸡丁 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。积极预防疾病的发生 。薏米鸭粥 、豆浆 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，抑制癌肿的形成。临床实验证明 ，
推荐食谱 ：蒸红薯、海带薏米汤 。此外，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。子宫等部位的癌症病人服食。此外 ，据现代药理研究，红薯山药粥、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。自然可以坚持下去 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、预防糖尿病 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，红薯富含的去雄酮 ，提高免疫功能 ，减少直肠癌的发生 。维生素 、这些物质能保持血管弹性，玉米鸡爪汤 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，胃癌 、